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Meditation

     ♦  Meditation is a practice in which an individual uses a technique – such as mindfulness, or focusing the mind on a particular object, thought, or activity to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm and stable state

     (ध्यान एक अभ्यास है जिसमें एक व्यक्ति एक तकनीक का उपयोग करता है - जैसे कि दिमागीपन,या ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने के लिए किसी विशेष वस्तु, विचार या गतिविधि पर दिमाग को केंद्रित करना, और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर स्थिति प्राप्त करना)

     ♦  Meditation may significantly reduce stress, anxiety, depression, and pain, and enhance peace, perception,self-concept, and well-being. Research is ongoing to better understand the effects of meditation on health (psychological, neurological, and cardiovascular) and other areas.

      (ध्यान तनाव, चिंता, अवसाद और दर्द को काफी कम कर सकता है और शांति, धारणा, आत्म-अवधारणा और कल्याण को बढ़ा सकता है। स्वास्थ्य (मनोवैज्ञानिक, तंत्रिका विज्ञान और हृदय) और अन्य क्षेत्रों पर ध्यान के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुसंधान जारी है)

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